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Erschöpft, Überfordert oder Ausgebrannt? 

Du stehst im Leben und bist 24/7 damit beschäftigt alles unter einen Hut zu bringen? Beruf, Familie, Kids und dann noch das Freizeitprogramm integrieren. Was ist nur los mit dem Tag der nur 24 Stunden hat? Kennst Du das? 

Permanent versuchst Du den Spagat zwischen deinem Berufs- und Privatleben zu schaffen und tust Dich schwer, die eine oder andere Minute für Dich zu finden? Das ist nicht leicht, vor allem dann nicht, wenn es wohl noch zu familiären Problemen oder Herausforderungen im Arbeitsumfeld kommt. 

Nimmst Du Veränderungen wie Gereiztheit, Lustlosigkeit, Müdigkeit, permanentes Gedankenkreisen bis hin zu körperlichen Beschwerden wie z.B. Magenschmerzen, Schlaflosigkeit, Unruhe oder Kopfschmerzen wahr?





Dann ist es gut möglich, dass Du auf dem Weg bist, nicht mehr be- sondern überlastet zu sein. Im Grunde genommen ist dann Dein Akku leer bzw. Dein Motor hat keinen Treibstoff mehr. Dann bist Du vermutlich kurz davor ausgebrannt zu sein. Man spricht dann vom Burnout Syndrom, welches erstmals der Psychologe und Psychoanalytiker Herbert J. Freudenberger hat diese Vokabel schon im Jahr 1974 erwähnt. 

Im Zuge eines wissenschaftlichen Artikels beschrieb er die Folgen von Überforderung sowie dem Gefühl emotionaler Erschöpfung und sprach erstmals konkret von Burnout. Ich weiß, dass sich Männer besonders schwer tun bei typischen „Tabu-Krankheiten“ wie Burnout und Depression nach Hilfe zu suchen und diese anzunehmen. Allerdings ist das schweigende Leiden genau der falsche Weg, um aus der Überlastung zu kommen.

Deshalb ist mein Ansatz – vorbeugen ist stets besser als heilen! Höre auf Dich, deinen Körper und Deine Seele. Denn die eben beschriebenen Symptome von Burnout machen eines deutlich: Die Entwicklung dieser Krankheit ist ein schleichender Prozess.

Wenn es Dir rechtzeitig gelingt, bewusst gegenzusteuern und im Alltag einen Gang herunterzuschalten, bekommst Du vorher die Kurve, bevor Herausforderungen zu einem ernstzunehmenden Burnout-Syndrom führen können.

Du lernst mein individuelles Dreieck der Gesundheit kennen, welches auf einem ganzheitlichen Ansatz beruht, in dem Dein Körper, Deine Gedanken, deine Gefühle und Dein soziales Umfeld mit einbezogen werden.

Dazu unterstütze ich Dich individuell mit Methoden aus Sport, Therapie, Coaching und Neurowissenschaften, so dass Du am Ende eigenständig und selbstverantwortlich Dein volles Potential für Dich und Deine Familie ausleben kannst. 

Werde Meister Deiner Gesundheit!


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